صفحه اصلی - خبر - آب و هوا - اوقات شرعی - تماس با ما - استخدام دوشنبه، 12 خرداد 1404 - Mon, 02nd Jun 2025
صفحه اصلی -  
سیاسی -  
اقتصادی -  
اجتماعی -  
ورزشی -  
فرهنگی -  
پزشکی -  
علمی -  
فناوری -  
حوادث -  
بین الملل -  
استانها

 
 


پست الکترونیکی:

 

5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
نرخ ارز مرجع
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه

اونس طلا 2,671.55▼
طلای 18 39,051,000
سکه امامی 460,900,000
بهار ازادی 410,200,000
دلار امریکا
یورو
لیر ترکیه
درهم امارات
پوند انگلیس
بیت کویین
بیشتر + کد نمایش

 
اخبار تمرین قدرتی
بروزرسانی: 16:09
1 -
  فرمول افزایش قدرت عضلانی: چقدر تمرین لازم است؟
ایونا نیوز- پزشکی- 20  روز پیش - سه شنبه 23 اردیبهشت 1404، 17:06 78035677


آیا برای دیدن تغییرات چشمگیر افزایش قدرت عضلانی، تنها یک ساعت تمرین با وزنه در طول هفته کافی است؟ یک تحقیق جدید و شگفت انگیز نشان می دهد که احتمالاً همین طور است. - آیا برای دیدن تغییرات ...
افزایش قدرت - تمرین - تمرین با وزنه - قدرت - افزایش - شگفت انگیز - تغییرات


2 -
  چقدر تمرین قدرتی برای افزایش قدرت عضلانی کافی است؟
اقتصاد آنلاین- پزشکی- 21  روز پیش - سه شنبه 23 اردیبهشت 1404، 02:05 78023693


آیا فقط یک ساعت تمرین با وزنه در هفته برای به دست آوردن نتایج مؤثر کافی است؟ پژوهشی تازه و جالب نشان می دهد که ممکن است پاسخ مثبت باشد. - به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از سلامت نیوز، بر ...
تمرین - تمرین با وزنه - تمرین قدرتی - افزایش قدرت - قدرت - قدرتی - وزنه


3 -
  با این کار ساده گردش خون، سطح انرژی و کالری سوزی را بالا ببرید
فرتاک نیوز- پزشکی- 46  روز پیش - پنجشنبه 28 فروردین 1404، 13:40 77583926


پیاده روی در فواصل 10 تا 15دقیقه ای در طول روز گردش خون، سطح انرژی و کالری سوزی را بهبود می بخشد. - ، پیاده روی روشی آسان و دردسترس برای تناسب اندام است، اما اکثر مردم دیدگاه های اشتباهی ...
پیاده روی - پیاده - تناسب اندام - کالری - کالری سوزی - رژیم غذایی سالم - دیدگاه


4 -
  فواید ورزش کردن در پایان هفته
دنیای اقتصاد- ورزشی- 58  روز پیش - یکشنبه 17 فروردین 1404، 03:58 77399997


یک مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که فقط در تعطیلات پایان هفته می توانند ورزش کنند مشابه افرادی که تمرینات خود را در طول هفته تقسیم کرده اند، - همه می دانند که ورزش نقش مهمی در تجربه یک ...
پایان هفته - ورزش - افراد - هفته - پایان - تمرین - فواید


5 -
  کاهش خطر مرگ بر اثر بیماری ها با ورزش کردن در آخرهفته
ایسکانیوز- پزشکی- 59  روز پیش - شنبه 16 فروردین 1404، 00:07 77382787


افرادی که فقط در تعطیلات پایان هفته می توانند ورزش کنند مشابه افرادی که تمرینات خود را در طول هفته تقسیم کرده اند، از فواید سلامتی بهره مند می شوند و خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی و ...
بیماری های قلبی - بیماری ها - افراد - ورزش - هفته - پایان هفته - بیماری


6 -
  ورزش کردن در آخرهفته خطر مرگ بر اثر بیماری ها را کاهش می دهد
آفتاب- پزشکی- 59  روز پیش - جمعه 15 فروردین 1404، 12:45 77375999


یک مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که فقط در تعطیلات پایان هفته می توانند ورزش کنند مشابه افرادی که تمرینات خود را در طول هفته تقسیم کرده اند، - آفتاب نیوز : همه می دانند که ورزش نقش مهمی ...
ورزش - افراد - هفته - پایان هفته - تمرین - تمرینات - تجهیزات ورزشی


7 -
  لحظات تماشایی تمرین قدرتی هادی چوپان + فیلم
پارسینه- ورزشی- 3  ماه پیش - جمعه 3 اسفند 1403، 11:57 76804709


ویدیویی از تمرین قدرتی هادی چوپان با وزنه های سنگین در باشگاه منتشر شده است. - و به نقل از عصر ایران، در این ویدئو، تمرین وزنه برداری فوق سنگین هادی چوپان قهرمان بدنسازی ایران در باشگاه ...


8 -
  با این روش ها در خواب هم لاغر شوید
خبرخوانی- پزشکی- 4  ماه پیش - یکشنبه 28 بهمن 1403، 21:12 76738730


لاغری در خواب به فرآیند کاهش وزن اشاره دارد که در آن بدن در حین خواب به سوخت و ساز چربی ها ادامه می دهد و این امر می تواند با بهبود کیفیت خواب و تنظیم هورمون های مرتبط با اشتها و متابولیسم ...


9 -
  راهکار های 10 دقیقه ای سلامتی
رسانه 7- پزشکی- 4  ماه پیش - سه شنبه 16 بهمن 1403، 18:11 76558222


به گزارش پارسینه، تغییرات کوچک می تواند تأثیر زیادی بر سلامت و آسایش شما داشته باشد. نیازی نیست که تصمیم ها بلندمدت و برای آینده همیشه دست نیافتنی باشند. - چند دقیقه در طول روز برای اصلاح ...


10 -
  با این روش ها عضله های قدرتمند بسازید
فرتاک نیوز- ورزشی- 6  ماه پیش - پنجشنبه 29 آذر 1403، 06:25 75768649


عضله سازی یک هدف تناسب اندام است که با ورزش های قدرتی و تغذیه سالم امکان پذیر است. - چگونه عضله بسازیم؟ برای پاسخ به این صورت باید بگوییم که همه چیز به برنامه تمرینی شما بستگی دارد. برای ...


11 -
  تمرینات کوتاه مدت می تواند مفید باشد اما این نکات ورزشی را در نظر داشته باشید
اندیشه قرن- پزشکی- 6  ماه پیش - شنبه 24 آذر 1403، 14:17 75687769


وزارت بهداشت و خدمات انسانی ایالات متحده توصیه می کند که هر هفته 150 دقیقه فعالیت هوازی با شدت متوسط ​​یا 75 دقیقه فعالیت هوازی با شدت شدید به علاوه دو روز تمرین قدرتی داشته باشید. - نحوه ...


12 -
  چگونه عضله بسازیم: راهنمای جامع افزایش حجم عضلانی
آفتاب نو- اقتصادی- 6  ماه پیش - جمعه 9 آذر 1403، 07:46 75421655


مطمئناً وزنه زدن و خوردن پروتیین بیشتر می تواند به ساخت عضله کمک کند، اما باید به ماهیچه هایتان استراحت دهید تا خود را بازسازی کنند. ساخت و حفظ توده عضلانی نیاز به صبر و پشتکار دارد. ...


13 -
  چگونه عضله بسازیم: راهنمای جامع افزایش حجم عضلانی
همشهری آنلاین- اقتصادی- 6  ماه پیش - جمعه 9 آذر 1403، 07:30 75421591


عضله سازی یک هدف تناسب اندام است که با ورزش های قدرتی و تغذیه سالم امکان پذیر است. - چگونه عضله بسازیم؟ برای پاسخ به این صورت باید بگوییم که همه چیز به برنامه تمرینی شما بستگی دارد. برای ...


14 -
  کاهش وزن در خواب فقط با رعایت 5 نکته ساده
جالبتر- پزشکی- 9  ماه پیش - یکشنبه 18 شهریور 1403، 00:49 74067729


به گزارش همشهری آنلاین، راه های بی شماری برای کاهش وزن و لاغری وجود دارد که یکی از آنها تنظیم روتین قبل از خواب است؛ این راه به شما کمک می کند تا فرآیند چربی سوزی طبیعی را در بدن بهبود ببخشید،


15 -
  من یک نویسنده خرید هستم و این ساق های 29 دلاری به خوبی Lululemon هستند
اندیشه قرن- سیاسی- 9  ماه پیش - پنجشنبه 8 شهریور 1403، 17:34 73930047


به عنوان نویسنده ای که بیشتر روزهایش را خمیده روی رایانه می گذراند، من همیشه به دنبال راه هایی برای فعالیت در خارج از محل کار هستم، خواه پیاده روی های طولانی صبحگاهی و یا چند مایل بر روی پلوتونم.


16 -
  ورزشی که کمک می کند دیرتر پیر شوید
جار نیوز- پزشکی- 11  ماه پیش - دوشنبه 18 تیر 1403، 05:05 73102893


 نتایج تحقیق جدید توصیه می کند افرادی که به دوران بازنشستگی نزدیک می شوند، نباید تمرینات مرتبط با پا را نادیده بگیرند. محققان دریافتند یک سال تمرین قدرتی سنگین، -  نتایج تحقیق جدید ...


17 -
  ورزشی که کمک می کند دیرتر پیر شوید
افکارنیوز- پزشکی- 11  ماه پیش - دوشنبه 18 تیر 1403، 04:15 73102811


تمرینات ورزشی مربوط به پا در دوران سالمندی می تواند توانایی تحرک شما را با افزایش سن تضمین کند. - دوران بازنشستگی نزدیک می شوند، نباید تمرینات مرتبط با پا را نادیده بگیرند. محققان دریافتند ...


18 -
  ورزشی که کمک می کند دیرتر پیر شوید
فرتاک نیوز- پزشکی- 11  ماه پیش - یکشنبه 17 تیر 1403، 20:52 73100419


تمرینات ورزشی مربوط به پا در دوران سالمندی می تواند توانایی تحرک شما را با افزایش سن تضمین کند. - ، نتایج تحقیق جدید توصیه می کند افرادی که به دوران بازنشستگی نزدیک می شوند، نباید تمرینات ...


19 -
  این ورزش کمک می کند دیرتر پیر شوید
آفتاب- پزشکی- 11  ماه پیش - یکشنبه 17 تیر 1403، 12:15 73092823


تمرینات ورزشی مربوط به پا در دوران سالمندی می تواند توانایی تحرک شما را با افزایش سن تضمین کند. - آفتاب نیوز : نتایج تحقیق جدید توصیه می کند افرادی که به دوران بازنشستگی نزدیک می شوند، ...


20 -
  ورزشی که کمک می کند دیرتر پیر شوید
آفتاب نو- پزشکی- 11  ماه پیش - یکشنبه 17 تیر 1403، 01:53 73087004


264415 تاریخ انتشار: شنبه 16 تیر 1403 20:46 به گزارش بهداشت نیوز نتایج تحقیق جدید توصیه می کند افرادی که به دوران بازنشستگی نزدیک می شوند، - به گزارش بهداشت نیوز نتایج تحقیق جدید توصیه می کند ...



 
اخبار داغ:
استقلالی ها حتما بخوانند | سرمربی استقلال مشخص شد + جزییات
پرسپولیس به دنبال عقد قرارداد با غندی پور
یک اشتباه بزرگ داوری دیگر در بازی استقلال - ملوان پیدا شد: این بار به ضرر آبی ها (تصویر)
دور تند ساماندهی نیروهای شرکتی در خرداد 1404 | مرحله عملیاتی تبدیل وضعیت نیروهای شرکتی قطعی شد (ویدئو) + راه اندازی سامانه پاکنا (پایگاه اطلاعات کارکنان نظام اداری)
ببینید| استقبال جالب از کلارنس سیدورف و همسرش
نخستین اظهارات دختر کره ای درباره تجاوز ورزشکاران ایرانی | از داخل حمام لوکیشن فرستادم
آخرین خبر نقل و انتقالات استقلال دوشنبه 11 خرداد | سیدورف استقلال
پرسپولیس برای جذب غندی پور تور پهن کرد
​قیمت طلا و سکه امروز دوشنبه 12 خرداد 1404 +جدول قیمت
آزمون طرح ساماندهی کارکنان دولت
افشاگری رپر معروف درباره امیرتتلو در برنامه ایرانی حاشیه ساز شد + ببینید
قتل برای چک 5 میلیونی!
افزایش تعرفه اینترنت قطعی شد
قالیباف قانون اصلاح پرداخت فوق العاده خاص را ابلاغ کرد
وام 30 میلیونی با سود 10٪ برای فرهنگیان بازنشسته از خرداد 1404 | ثبت نام فقط با موبایل!
قیمت دلار امروز دوشنبه 12 خرداد ماه 1404 | ریزش قیمت دلار ادامه دار شد
خطر مصرف بیش از حد زردچوبه را جدی بگیرید
رقم افزایش مستمری مددجویان بهزیستی و کمیته امداد
توصیه های طلایی به بیماران دیابتی و کودکان در تابستان/ میوه را به این روش مصرف کنید/ چاقی در کودکان را جدی بگیرید
سورپرایز بزرگ برای معلمان بازنشسته | آغاز پرداخت معوقات 25هزار میلیاردی و بسته های ویژه رفاهی!
سیر تحول و تطور پرچم در افغانستان؛ از شناسنامه ملی تا ابزاری سیاسی
چرا فیزیک مادر تمامی علوم است؟ + فیلم
سخنگوی وزارت خارجه: ایده «کنسرسیوم» به هیچ عنوان نمی تواند جایگزین غنی سازی در داخل ایران باشد/ اگر با نیت ایجاد یک روند اشتراکی جهت تهیه سوخت مورد نیاز برای راکتور های هسته ای، چنین ابتکاری مطرح می شود، ما استقبال می کنیم
هوش مصنوعی Perplexity به زودی دستیار پیش فرض گلکسی S26 می شود

موضوعات داغ:
کلارنس سیدورف
نیروهای شرکتی
فرهنگیان بازنشسته
نقل و انتقالات استقلال
نقل و انتقالات
انتقالات استقلال
باشگاه استقلال
سازمان اداری و استخدامی
بیماران دیابتی
تعرفه اینترنت
مدیرکل امور مالیاتی استان
رژیم صهونیستی
تورم سالیانه
لو ویلیامز
جشنواره تأتر فجر
سرهنگ
طرح جهش تولید مسکن
بنیاد سعدی
شهرک صنعتی
انوشیروان
اطلس شغلی
کیک نارنگی
تعطیلی بنادر
محمد دادگان
دادگستری استان
سرباران
دولت توافق ملی
تیگرس
تیم هندی
تماشاخانه استاندارد
جمهوری اسلامی ایران
وزیران خارجه ایران
مدیرعامل پرسپولیس
مددجویان بهزیستی
مستمری مددجویان
رانندگان تاکسی
استقلال دوشنبه
سرمربی استقلال
آزمون استخدامی
سازمان بهزیستی
بازی استقلال
قانون برنامه
کایسری اسپور
فوتبال ایران
رئال مادرید
سرمربی جدید
عقد قرارداد
رهبر معظم انقلاب اسلامی
مدیران باشگاه استقلال
افزایش تعرفه اینترنت
تیم های رئال مادرید
تیم فوتبال استقلال
محمدجواد حسین نژاد
دستگاه های اجرایی
برنامه هفتم توسعه
مدیرعامل استقلال
پاداش پایان خدمت
معاون رییس جمهور
رهبر معظم انقلاب
استقلال خوزستان
خط دفاع استقلال
محمد حسین صادقی
مستمری معلولان
فوتبال استقلال
شرکت توزیع برق
سیدمجید حسینی
لیست پرسپولیس
دفاع استقلال
تغییر حاکمیت
افزایش تعرفه
شرکت سامسونگ
کارکنان دولت
مهمان برنامه
بانک گردشگری
مجوز حرفه ای
کلاهبرداران
نقل و انتقال
منحصر به فرد
تعیین تکلیف
همسر ایرانی

 

لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
آجر آذرخش
طراحی سایت در مشهد
شماره نقاش ساختمان در تهران
طراحی بیلبورد
تجارتخانه آراد برندینگ
سرور اچ پی
آموزش زبان عربی
دانلود اهنگ
آهنگستان
مطالب جالب
سان موزیک
اخبار فرهنگیان
سم ساس
هدایای سازمانی
قیمت روز ایفون
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
ارزانترین سایت بلیط هواپیما
قیمت لوله پلی اتیلن
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
خرید ممبر تلگرام
وکیل ارشاد
تور لحظه آخری آنتالیا
تور لحظه آخری استانبول
تور لحظه آخری کیش
تور لحظه آخری تایلند
تور لحظه آخری
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
دانلود فیلم
منابع خبری
55 آنلاین
9 صبح
آرمان ملی
آریا
آشکار
آفتاب
آفتاب نو
آوازه شهر
آوش
آهن نیوز
آینده روشن
اخبار ارسالی
اخبار اقتصادی
استقلال
اسکناس
اسمارتک نیوز
اصلاحات نیوز
اطلاعات آنلاین
اعتماد آنلاین
افق امروز
افق نیوز
افکارنیوز
اقتصاد 100
اقتصاد 24
اقتصاد آزاد
اقتصاد آنلاین
اقتصاد ایران
اقتصاد معاصر
اقتصاد نیوز
اکو ایران
اکوفارس
اکونیوز
اکونگار
الف
اندیشه قرن
اندیشه معاصر
اندیشه ها
انرژی پرس
انصاف نیوز
ایرنا
ایسنا
ای استخدام
ایتنا
ایراف
ایران آرت
ایران آنلاین
ایران بالکان
ایران پرس
ایران پژواک
ایران فوری
ایرانی روز
ایرانیتال
ایسکانیوز
ایکنا
ایلنا
اینتر آذ
اینتیتر
ایونا نیوز
بازتاب آنلاین
باشگاه خبرنگاران
باغستان نیوز
بدینسان
بنکر
پارس پک
پارس فوتبال
پارسینه
پارسینه پلاس
پاز آنلاین
پاس گل
پانا
پرتو نیوز
پرسون
پنجره نیوز
پویامگ
پویه آنلاین
پیام نفت
بیان فردا
تابناک
تازه نیوز
تبیان
تجارت نیوز
تحریریه
ترابر نیوز
ترفندباز
تسنیم نیوز
تک ناک
تکراتو
توریسم آنلاین
تولید نیوز
تیتر فوری
تیتر یک اقتصاد
تیکنا
جاب ویژن
جار نیوز
جالبتر
جام جم
جامعه 24
جدید پرس
جزیره دانش
جماران
جوان ایرانی
جهان مانا
جهان نگر
جهان نیوز
حادثه 24
حرف تو
حوادث پلاس
حوزه نیوز
خبر آنلاین
خبر جنوب
خبر سیاسی
خبر فوری
خبر ورزشی
خبر گردون
خبرجو
خبرجو 24
خبرخوانی
خبرگزاری آنا
خبرگزاری بازار
خبرگزاری تقریب
خبرگزاری حیات
خبرگزاری دانشجو
خبرگزاری دفاع مقدس
خبرگزاری رسا
خبرگزاری صداوسیما
خط سلامت
دانشیاری
دفتر رهبری
دولت بهار
دنیای اقتصاد
دنیای معدن
دیبامگ
دیلی تهران
دیلی فوتبال
راشدون
راهبرد معاصر
رجانیوز
رخداد 24
رسانه 7
رصد ورزشی
رکنا
روبرو نیوز
روز نو
روزمرگی اقتصاد
روزنامه تعادل
رونویس
رونیکا
رویداد 24
ریاست جمهوری
ریمینو
زندگی نیوز
زنهار نیوز
زوم ارز
زی سان
زیرنویس نیوز
ساختمان آنلاین
سانا خبر
ساناپرس
سبک ایده آل
سرخط
سرگرمی روز
سلام سینما
سلام نو
سلامت نیوز
سیتنا
شاخص آنلاین
شایا نیوز
شبکه خبر
شفقنا
شما نیوز
شوک آنلاین
شهدای ایران
شهر آرا نیوز
شهر بورس
شهردار آنلاین
صبح فوتبالی
صبح مجلس
صد آنلاین
صدای جویا
صدای کشتی
صفحه اقتصاد
صفحه فردا
صنعت مالی
صنعت من
عرشه آنلاین
عصر ایران
عصر شهروند
عصرگاه
غلات نیوز
فارس
فانیگما
فدراسیون بسکتبال
فرارو
فرتاک نیوز
فردا نیوز
فردای اقتصاد
فرهنگیان نیوز
فلزات خاورمیانه
فیگار
قدس آنلاین
کابین نیوز
کارآفرین نیوز
کارگزین خبر
کاما پرس
کتاب
کنکاش
لیانا پرواز
مالی خبر
مجله اکالا
مجله خیمه
مجله دلتا
محیا نیوز
مخاطب 24
مدار اقتصادی
مستقل آنلاین
مسیر تازه
مکتوب نامه
موج
موزیکدل
منیبان
مه شو
مهر
میدل ایست نیوز
میز نفت
میزان
میهن تجارت
نبض ارز
نبض بازار
نبض روزانه
نماد اقتصاد
نواندیش
نور نیوز
واضح
وانا نیوز
ورانداز
وطن شهر
وقایع روز
وقت صبح
ویدئو ببین
ویکی مدیکال
ویکی گردی
ویژن تایمز
نیمروز 24
هم میهن
همشهری آنلاین
چطور
چمپیونات
چمدون
چه خبر
گسترش نیوز
گشتنی نیوز
گل کوچیک
گلدنیوز
گلونی
گیفت میفت

اخبار ویژه خبرآنلاین

اخبار ویژه تسنیم نیوز

اخبار ویژه ایونا نیوز

اخبار ویژه روز نو

اخبار ویژه تک ناک

اخبار ویژه اندیشه معاصر

اخبار ویژه عرشه آنلاین

اخبار ویژه زوم تک

اخبار ویژه بازیگر نیوز

اخبار ویژه تبلیغات


کد نمایش اخبار "اخبار تمرین قدرتی" در سایت ها و وبلاگ ها

کامل:
بدون لید:
فقط عنوان:



کد قرار دادن اخبار هر بخش، در زیر همان بخش قرار دارد. برای تغییر فونت و رنگ از کلاس های nl برای عنوان، nd برای توضیحات، tm برای زمان، cn برای بخش و sn برای منبع استفاده کنید.




همه حقوق این سایت برای قطره محفوظ است. قطره مسئولیتی در قبال محتوای مطالب ندارد.
تمامی خدمات این سایت، حسب مورد دارای مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می باشند و فعالیت های این سایت تابع قوانین و مقررات جمهوری اسلامی ایران است.